Spaghetti mit Gemüse in cremiger Tomatensahnesoße

Spaghetti mit Gemüse

Dieses Spaghetti Rezept kommt häufig auf den Teller wenn es besonders schnell gehen muss, man aber dennoch nicht auf frische & gesunde Zutaten verzichten möchte. Die cremige Soße aus Sahne und gehackten Tomaten verbindet sich perfekt mit den knackigen Gemüsesorten wie Zucchini, Karotten und Paprika. Die Oliven und eine Prise Oregano sorgen für die italienische Note in diesem leckeren Pasta Gericht.

4.6 von 57 Bewertungen
Eine vitaminreiche Pasta mit knackigem Gemüse und einer cremigen Soße aus Tomaten!

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Schwierigkeit: einfach
Kosten: niedrig
kcal: 101kcal
Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 10 Min.
Gesamt: 20 Min.
Schwierigkeit: einfach
Kosten: niedrig
kcal: 101kcal
Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 10 Min.
Gesamt: 20 Min.
Menge für 4 Personen

Zutatenliste

Anleitung

  • Einen großen Topf mit reichlich Salzwasser zum kochen bringen.
  • Eine Pfanne mit Olivenöl erhitzen und die in Streifen geschnittene Zwiebel darin andünsten.
  • Zucchini und Paprika waschen und in grobe Würfel schneiden. Die Karotte schälen und ebenfalls würfeln. Alles mit in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten dünsten lassen.
  • Die Spaghetti ins kochende Wasser geben und nach Packungsanweisung al dente kochen.
  • Die gehackten Tomaten in die Pfanne geben und alles gründlich vermischen. Auf mittlerer Flamme ca 5 Minuten köcheln lassen. Anschließend die frische Sahne, Zucker und die Oliven hinzugeben, mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken.
  • Die fertigen Spaghetti abgießen und danach direkt in die Pfanne zur Soße hinzugeben und gründlich vermischen.
  • Letztlich alles in tiefen Tellern anrichten, mit eine paar Blättern Basilikum garnieren und frisch und knackig servieren.
    Buon appetito!

Mein Tipp

Dieses Gericht schmeckt auch sehr gut mit etwas Schärfe. Dafür eine kleine Peperoncini hacken und der Soße während des köchelns beimischen. Frisch geriebener Parmesan rundet das Geschmackserlebnis noch ab.
Nährwertangaben
Menge pro Portion
Kalorien
101
% Tagesbedarf*
Fett
 
4.5
g
7
%
Kohlenhydrate
 
18
g
6
%
Protein
 
3.5
g
7
%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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