Selleriecremesuppe
Heute zaubern wir eine cremige Suppe für diejenigen, die den wohlriechenden Duft von Sellerie lieben. Dieses Gericht ist wirklich sehr einfach und gelingt im Handumdrehen. Na dann mal los… köcheln wir uns eine schöne vegetarische LowCarb Suppe!
Menge für 4 Personen
Zutatenliste
- 1 Bund Staudensellerie ca 10 Stangen
- 1 Zwiebel klein
- 1 Karotte klein
- 500 ml Gemüsebrühe
- 1 Becher Sahne
- Sauerrahm
- Olivenöl nativ extra
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Equipment
Anleitung
- Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Etwas Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten.
- Die Karotte schälen und in Scheiben schneiden. Den Sellerie waschen, trocknen und von den Blättern befreien. Die Stiele in ca 1cm breite Scheiben schneiden. Alles in den Topf zu den Zwiebeln geben und ca 5 Minuten mitdünsten.
- Mit ca einem halben Liter Gemüsebrühe auffüllen. Das Gemüse sollte damit gerade bedeckt sein. Bei geschlossenem Deckel auf geringer Flamme ca 10 Minuten köcheln lassen. Die Sahne hinzugeben und weitere 5 Minuten köcheln.
- Anschließend mit einem Stabmixer pürieren, bis die Suppe eine schöne cremige Konsistenz erreicht hat. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Auf tiefen Tellern anrichten und mit einem Klecks Sauerrahm verfeinern.Buon appetito!
Mein Tipp
Wenn du gerne scharf isst, kannst du die Suppe noch mit ein paar Chiliflocken aufpeppen.
Nährwertangaben
Menge pro Portion
Kalorien
56
% Tagesbedarf*
Fett
4.3
g
7
%
Kohlenhydrate
2.8
g
1
%
Protein
0.9
g
2
%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zubereitungsempfehlung für das Selleriecremesuppe Rezept
Bosch MSM67170 ErgoMixx Stabmixer-Set
- Starker Motor mit 750 Watt für optimale Ergebnisse
- 12 Geschwindigkeitsstufen wählbar, optimal für jede Anwendung plus Turbotaste für stärkste Leistung auf Knopfdruck
- Edelstahl-Mixfuß mit scharfem 4-Klingen-Messer QuattroBlade für einfaches Pürieren, Shaken und Zerkleinern
- Dehnbares Spiralkabel für höchste Flexibilität beim Arbeiten
- Lieferumfang: Universalzerkleinerer zum Hacken von Kräutern, Nüssen, Fleisch u.a., zusätzl. mit Ice-Crush-Messer für Eiswürfel. Schneebesen. 2 Deckel, Mix-/Messbecher, Mixstab Edelstahl, Spiralkabel
