Blumenkohlcremesuppe

Zuppa di cavolfiore

5 von 1 Bewertung
Eine cremige und einfach vegetarische Suppe mit herrlichem Geschmack!
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Schwierigkeit: einfach
Kosten: niedrig
kcal: 234kcal
Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 30 Min.
Gesamt: 40 Min.
Schwierigkeit: einfach
Kosten: niedrig
kcal: 234kcal
Vorbereitung: 10 Min.
Zubereitung: 30 Min.
Gesamt: 40 Min.
Menge für 4 Personen

Zutatenliste

Zubereitung

  • Zunächst den Lauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Die Kartoffeln ebenfalls schälen, waschen und klein würfeln. Den Blumenkohl waschen und die Röschen vom Stiel trennen. Den Knoblauch schälen und fein hacken.
  • Die Butter zusammen mit dem Olivenöl in einem hohen Topf erhitzen und den Knoblauch darin anschwitzen. Anschließend Lauch, Kartoffeln und Blumenkohl hinzugeben und bei mittlerer Hitze ein paar Minuten lang leicht anbraten.
  • Dann mit dem Wasser ablöschen und 10 Minuten köcheln lassen. Dabei gelegentlich umrühren. Anschließend mit Salz und Pfeffer würzen und weitere 20 Minuten bei geschlossenem Deckel auf kleiner Flamme köcheln lassen.
  • Im Anschluss die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren.
  • Letztlich die Suppe in tiefe Teller bzw. Schüsseln geben und mit fein gehacktem Schnittlauch garnieren.
    Buon appetito!
Nährwertangaben
Blumenkohlcremesuppe
Menge pro Portion
Kalorien 234 Kalorien von Fett 63
% Tagesbedarf*
Fett 7g11%
Gesättigte Fettsäuren 4g20%
Transfettsäuren 1g
Cholesterin 16mg5%
Kohlenhydrate 39g13%
Protein 7g14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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