Thunfisch Bohnen Salat

Thunfisch Bohnen Salat

Insalata di tonno e fagioli

4.51 von 105 Bewertungen
Dieser proteinreiche Salat aus weißen Bohnen und Thunfisch ist ein tolles Low-Carb Rezept.

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Schwierigkeit: sehr einfach
Kosten: niedrig
kcal: 113kcal
Zubereitung: 10 Min.
Gesamt: 10 Min.
Schwierigkeit: sehr einfach
Kosten: niedrig
kcal: 113kcal
Zubereitung: 10 Min.
Gesamt: 10 Min.
Menge für 4 Personen

Zutatenliste

Anleitung

  • Die Bohnen in ein Sieb geben, abwaschen, abtropfen lassen und in eine Schüssel geben. Den Thunfisch mit seinem Öl in die Schüssel dazugeben.
  • Lauchzwiebel waschen und in Ringe schneiden. Die Petersilie zerkleinern. Beides mit in die Schüssel geben.
  • Mit Salz, Pfeffer und Weißweinessig abschmecken und alles gut vermischen.
    Buon appetito!

Mein Tipp

Als Beilage eignet sich sehr gut in Scheiben geschnittenes getoastetes Ciabatta.
Nährwertangaben
Menge pro Portion
Kalorien
113
% Tagesbedarf*
Fett
 
7.9
g
12
%
Kohlenhydrate
 
2.2
g
1
%
Protein
 
6.1
g
12
%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Zubereitungsempfehlung für mein Thunfisch Bohnen Salat Rezept

Rio Mare Thunfisch in Olivenöl

Für meinen Salt verwende ich am liebsten den Thunfisch in Olivenöl von Rio Mare. Dieser überzeugt durch seine hohe Qualität und einen herausragenden Geschmack.

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