Frittierte Garnelen mit exotischem Mango Dip

Du planst gerade das nächste Gartenfest mit deinen Freunden und suchst noch nach ein paar leckeren Beilagen? Aber du willst auf gar keinen Fall mit etwas langweiligem von der Stange auftrumpfen? Dann bist du mit diesem frittierte Garnelen Rezept genau richtig! Dieses Antipasti-Rezept ist mit seinen goldbraun gebratenen Shrimps und dem leicht scharfen Mango Dip ein echtes Highlight.

4.57 von 81 Bewertungen
Ein perfektes Fingerfood für die nächste Gartenparty – einfach köstlich!
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Schwierigkeit: einfach
Kosten: mittel
kcal: 277kcal
Vorbereitung: 30 Min.
Zubereitung: 20 Min.
Gesamt: 50 Min.
Schwierigkeit: einfach
Kosten: mittel
kcal: 277kcal
Vorbereitung: 30 Min.
Zubereitung: 20 Min.
Gesamt: 50 Min.
Menge für 4 Personen

Zutatenliste

Für den Mango Dip

Zubereitung

  • Die Mango und den Ingwer schälen, alles in grobe Stücke schneiden und in den Becher des Stabmixers geben. Das Olivenöl hinzugeben und alles fein mixen. Die Peperoncini und den Schnittlauch fein hacken und zum Dip hinzugeben. Alles schön vermischen und beiseite stellen.
  • Die Garnelen gründlich säubern (wenn nötig den schwarzen Darmfaden entfernen) und mit Küchenpapier trocken tupfen.
  • Im Anschluss drei Teller bzw. Schüsseln zum panieren vorbereiten. Einen Teller mit Weizenmehl, einen mit Paniermehl und den letzten mit den verquirlten Eiern. Die Eiermasse noch mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Nun die Garnelen zuerst im Mehl schwenken. Danach durch das verquirlte Ei ziehen, kurz abtropfen lassen und letztlich im Paniermehl wenden. Die panierten Garnelen beiseite legen.
  • Das Sonnenblumenöl in einem Topf erhitzen. Jeweils ein paar panierte Garnelen für 2 bis 3 Minuten darin frittieren, bis sie eine schöne braune Farbe angenommen haben.
  • Die fertigen Garnelen auf einem Papiertuch kurz abtropfen lassen. Letztlich auf einer schönen Servierplatte oder einem großen Teller anrichten und mit der in Stücke geschnittenen Zitrone und dem exotischen Mango Dip servieren.
    Buon appetito!
Nährwertangaben
Frittierte Garnelen mit exotischem Mango Dip
Menge pro Portion
Kalorien 277 Kalorien von Fett 153
% Tagesbedarf*
Fett 17g26%
Gesättigte Fettsäuren 2.9g15%
Transfettsäuren 0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.1g
Cholesterin 81mg27%
Kohlenhydrate 20g7%
Protein 12g24%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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